Os olhos são uma das partes do corpo que podem ser afetadas pelo uso inadequado ou excessivo do computador.
Quem trabalha regularmente com computador está exposto a um grande número de sobrecargas. Essas sobrecargas podem causar vários efeitos físicos e psicológicos sobre o organismo, afetando a musculatura, os sistemas osteoligamentar, cardiovascular e respiratório, os olhos e a mente. Embora esses efeitos variem de pessoa para pessoa, pois dependem de características individuais, do comportamento e da capacidade física de cada uma delas, é preciso que as pessoas tomem alguns cuidados para evitá-los.
Quem trabalha regularmente com computador está exposto a um grande número de sobrecargas. Essas sobrecargas podem causar vários efeitos físicos e psicológicos sobre o organismo, afetando a musculatura, os sistemas osteoligamentar, cardiovascular e respiratório, os olhos e a mente. Embora esses efeitos variem de pessoa para pessoa, pois dependem de características individuais, do comportamento e da capacidade física de cada uma delas, é preciso que as pessoas tomem alguns cuidados para evitá-los.
Os olhos são uma das partes do corpo que podem ser afetadas pelo uso inadequado ou excessivo do computador. Entre os principais fatores que desencadeiam os problemas está o nível inadequado de nitidez da tela do monitor ou a nitidez corrigida de forma insuficiente. Outros fatores são: má qualidade da luz (luz trêmula, falta de nitidez) do ambiente onde se encontra instalado o computador; posição errada da tela; exposição desfavorável da informação na tela do computador; fixação demasiada dos olhos em um mesmo local da tela; atividade prolonga demais em frente ao monitor; e postura inadequada ao sentar-se em frente ao computador.
Esses fatores podem fazer os olhos arder, lacrimejar e coçar, além de causar pontadas nos olhos, conferindo uma aparência avermelhada. Outros problemas que podem surgir são: imagens desfocadas, visão dupla, tremor de pálpebras, olhos que ficam piscando excessivamente, dores de cabeça e cansaço.
Ajuste do monitor
Alguns ajustes no monitor podem evitar os efeitos maléficos que o uso do computador pode causar nos olhos.
- Posição do monitor em relação à janela - Na frente e atrás do monitor não deve haver nenhuma janela. O monitor precisa ficar distante da janela o suficiente para que você possa trabalhar sem ofuscamentos;
- Posição em relação à lâmpada de teto - O monitor não deve ficar diretamente abaixo das lâmpadas, mas sim deslocado para o lado. Você deve olhar em paralelo para a disposição das lâmpadas no teto. As luzes não devem refletir-se na superfície do monitor;
- Distância dos olhos - A distância entre o monitor e os olhos deve ser de 50 cm a 90 cm. Ao olhar para o monitor, você deve manter o olhar um pouco para baixo;
- Claridade e contraste - A claridade e o contraste da tela devem ser ajustados de tal maneira que os caracteres representados na tela do monitor possam ser lidos com nitidez. Para saber se o monitor que está utilizando está correto, escolha um tipo de escrita em que os sinais sejam claramente diferenciados uns dos outros e coloque-a sobre um fundo claro.
Fonte Unimed
Esses fatores podem fazer os olhos arder, lacrimejar e coçar, além de causar pontadas nos olhos, conferindo uma aparência avermelhada. Outros problemas que podem surgir são: imagens desfocadas, visão dupla, tremor de pálpebras, olhos que ficam piscando excessivamente, dores de cabeça e cansaço.
Ajuste do monitor
Alguns ajustes no monitor podem evitar os efeitos maléficos que o uso do computador pode causar nos olhos.
- Posição do monitor em relação à janela - Na frente e atrás do monitor não deve haver nenhuma janela. O monitor precisa ficar distante da janela o suficiente para que você possa trabalhar sem ofuscamentos;
- Posição em relação à lâmpada de teto - O monitor não deve ficar diretamente abaixo das lâmpadas, mas sim deslocado para o lado. Você deve olhar em paralelo para a disposição das lâmpadas no teto. As luzes não devem refletir-se na superfície do monitor;
- Distância dos olhos - A distância entre o monitor e os olhos deve ser de 50 cm a 90 cm. Ao olhar para o monitor, você deve manter o olhar um pouco para baixo;
- Claridade e contraste - A claridade e o contraste da tela devem ser ajustados de tal maneira que os caracteres representados na tela do monitor possam ser lidos com nitidez. Para saber se o monitor que está utilizando está correto, escolha um tipo de escrita em que os sinais sejam claramente diferenciados uns dos outros e coloque-a sobre um fundo claro.
Fonte Unimed